每天一分钟心理

草原牧牧

《哭泣的7个好处》

以下总结了哭泣的7个（并非所有人都知道的）好处。

1、并非所有的眼泪都一样！

人们会产生三种眼泪。每一种都有不同的组成，这取决于它的功能和来源。
基底泪主要由蛋白质组成，每次眨眼后，基底泪都能够保持眼睛湿润。
反射性眼泪是对某些外部因素的反应，如烟雾或风。它们可以保护你的眼睛免受刺激。
情绪或心理眼泪是对情绪的反应，当我们说“我们在落泪”时，所指的就是这类眼泪。情绪的泪水含有很多神经调节成分（催乳素、促肾上腺皮质激素和亮脑啡肽），可作为天然止痛药。

2、哭是平静！

哭泣有助于舒缓情绪、释放怒火。它也能让你的情绪发生改变，并有助于解决更深层的潜在问题：痛苦。
哭对你是有好处的。
为什么这么说呢？
因为哭泣会激活你的副交感神经系统（parasympathetic nervous system, PNS），在您付出一定努力后，PNS能够维持或促进身体的放松和休息。激活PNS会触发你体内的反应，帮助你应对压力并参与代谢调节。

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