心理咨询是怎么一回事，陪蛤蟆先生走一趟心理咨询、心理疗愈之旅

看通辽

相信拿到这本书的朋友一定没有几个去看过心理医生，那就是一个神奇而遥远的场所，有多人对之避恐不及，但也会有很多人会好奇，当然也不排除有些人会有这个需求，但又下不了决心，不知道去看心理医生会受到什么样的待遇。
但这就是一段神奇的旅程，是一段了解自己之旅，是一段不断完善自我之旅，是让自己走出困境之旅。对于中国人来说，心理医生还是一种新鲜事物，更不被大众了解。而美国心理学家的这本小册子《蛤蟆先生去看心理医生》恰恰就是一种最直观的心理疗愈之旅。阅读这本书，也让我们了解心理咨询到底是怎样运行的？了解这段疗愈之路是怎么走下来的。

书中的所谓看心理医生，更多是一种心理咨询的过程。而心理咨询就是心理咨询师和来访者就一个共同的问题进行的，在一段时间内协同合作并解决问题的过程。在这个过程中占主导地位的一定是来访者。
首先，来访者要有主动改变的意愿，这也就是书中蛤蟆先生第一次见到心理咨询师苍鹭时发生冲突的原因所在。“谁是我的来访者，是你，还是他们？”这是一次心理咨询最先要明确的事情，只有来访者的主动意愿，心理咨询才可以进行下去，这也是保证来访者的权益，也是保证心理咨询有效的必备条件。这也打消了来访者的很多疑虑，来访者有这绝对的主动权，有权决定是否接受咨询，有权随时中断咨询，有权拒绝心理咨询师的决定，而咨询师只能无条件配合，并且还要做到保密任务。心理咨询师无权为来访者做任何决定，他们最大的功用就是引导来访者认识自己的问题，陪伴并鼓励来访者做出改变。

心理咨询是围绕着具体目标进行的，就像蛤蟆先生的目标就是解决他的一种抑郁状态，一种生活的无力感。蛤蟆先生还没有到抑郁症的地步，如果真的是严重抑郁症，他的归属地就是医院而不是心理咨询室了。
面对这些抑郁状态，咨询师苍鹭最重要的任务就是陪伴、共情、支持，并帮助蛤蟆先生逐渐意识到所有的问题都在自己应对冲突的方式上。而这种方式、这种结果甚至自己的情绪状态都完全是自己决定的，当然自己也可以做出改变。
在心理咨询师苍鹭的一步步引导下，蛤蟆现实逐渐走回自己的童年，在回顾童年那种重压下形成的处世模式，才是自己现在所表现的行为模式的原因所在。他认识到自己还处于儿童期状态，自己的内心还是一个未长大的孩子。但现实中的自己又不能接受这种状态，这种无力感就成为他心中最大的障碍。这样摆脱呢？通过10次的心理咨询，苍鹭让蛤蟆先生意识到，所有的决定、所有的情绪状态，都是自己主导，自己决定的，而自己也就有了决定自己应对别人的权力。认识自己，提升自己，不断优化自己，就能让自己走出现有的困境，走向美好的明天。

蛤蟆先生逐渐面对自己的软弱，认真到自己童年所接受那种处理问题模式的缺憾，逐渐找到那种力量感，当他和咨询师产生冲突的那一刻也就是他找到办法，解决了自己问题的一刻，而作为心理咨询师，完全接受并乐于看到他的这种状态，这就是蛤蟆先生最安全的情绪释放，有了第一次，在面对外面未知世界也就有更多的力量来面对自己不喜欢的场景。
借着《蛤蟆先生看心理医生》这本书，把我们引领到了一个心理咨询的世界。在这个世界中，我们可以了解心理咨询是什么回事，可以伴随着蛤蟆先生的咨询过程真实的了解自己，可以在未来遇到问题时想到今天的蛤蟆先生，或者借用蛤蟆先生使用过的心理技巧来完善自我，像蛤蟆先生一样去看心理医生。这也就是这一本书不一样的阅读之旅了。#阅读的温度##全民荐书人##心理咨询#