内心自卑怎么办心理咨询师用这3个方法，即可逐渐消除

冷暖自知

我们应该如何去消除内心的这种自卑心理？首先我们应该先找找这个原因，产生自卑的原因有很多种，但是作为严重的就是那种有童年创伤的人了，著名央视女主持人董卿他也有过自卑，而且也是家人这种童年是吧？对他造成的这种影响。在董京小的时候，不管他做什么事情做得好不好，他的父亲总归是不满意的。有时候吃着饭就会开始去数落董卿，有一段时间他甚至是一边吃饭一边哭，童年时期他渴望得到父亲的认可，却总是得不到父亲的认可，最终也变成了自己对自己的不认可，即产生了这种自卑的心理。

内心自卑怎么办心理咨询师用这3个方法，即可逐渐消除

童年时候的董卿在自己家的这种阳台上说过这段话，相信很多有过童年创伤阴影的孩子们也有深切的体会与感受，他写道活着还有什么意思呢？这句话既写给自己看，也是写给父母看的，父母的严苛少数才能够让孩子成功，多数那就是让孩子崩溃。都说幸福的人用童年之余生不幸的人，用一生治愈童年，被原生家庭伤害的孩子一辈子都在自卑，自卑给我们生活带来这么大的影响，我们到底应该如何去消除自卑的心理呢？

内心自卑怎么办心理咨询师用这3个方法，即可逐渐消除

接下来我来和大家来谈谈我的看法，希望对你有所帮助。第一，心理补偿法。所谓心理补偿法就是通过自己的努力奋斗，以某一方面的突出成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感，有自卑感就是意识到了自己的弱点，那就要设法予以补偿。强烈的自卑感往往会促使人们在其他方面有超长的发展，这在心理学上就叫做代偿作用，即使通过补偿的方式扬长避短，把自卑转化为自强不息的推动力量。

第二就是通过自我暗示，当遇到某些情况感到信心不足时，你可以用语言暗示别人行我也能行，或者说是别人能成功我也能成功，从而增强自己改变现状的信心。经常去回忆因为自己努力而成功的事情，或者是合理的想象自己将取得成功，以此也能够激发自己的自信心了。

第三种方法就是注意力转移法，将注意力转移到自己感兴趣的事情上去，你可以去通过读书写书法去练习某种乐器写作等等是吧？从而淡化和缩小这种在心理上的自卑的阴影，缓解你心理上的压力和紧张。好的朋友们，以上就今天分享全部内容，希望这三种方法能够对你的这种发展有所帮助，职场综合数我们下期再见。