你如何在依赖和独立之间平衡?导读:非常依赖别人让人感到窒息,超级独立与别人毫无情感联结,这两种心理状态都很极端。你会在依赖与独立之间寻找平衡是遇到困难吗?有考虑从心理咨询或心理治疗中获得有 ...5i8信息论坛-通辽的便民惠民论坛 - 手机直播通辽 通辽信息论坛新闻综合门户
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

通辽惠民便民网-通辽信息 论坛 新闻综合门户网

 找回密码
 立即注册

快捷登录

搜索
热搜: 活动 交友
通辽微电影演员【报名帖】论坛版主招募中!你是论坛的大神儿就来报名吧!招聘市场运营主任\新媒体运营专员\出镜主持等2015年内蒙古计划招400名特岗教师虚位以待  诚邀入驻
查看: 5275|回复: 0

[服务公益] 你如何在依赖和独立之间平衡?

[复制链接]

参加活动:0

组织活动:0

发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
导读:非常依赖别人让人感到窒息,超级独立与别人毫无情感联结,这两种心理状态都很极端。你会在依赖与独立之间寻找平衡是遇到困难吗?有考虑从心理咨询或心理治疗中获得有益帮助吗?



你如何在依赖和独立之间平衡?-1.jpg

(图文无关,图片已获授权)



没有一个真正正确的模式,也没有人能真的理解有些人生来就依赖别人,需要别人的指导。而有些人则是“被诅咒的”独立,不太需要别人对他“婴儿般的照顾”、指导和保护。

理论上正确的观念已经形成:本质上,一个人在长大过程中,任何在依赖与独立方面的表现都是可以的,而且在很大程度上应该不会受到干扰,只要他们不处于与他人关系中的极端。

日常生活中,在依赖性和独立性之间的平衡或比例的不同,产生的结果会明显的不同:

○ 她是一个坚强的女人,不会很温柔,也不会在开玩笑上花时间。她希望她的孩子能像她一样坚强和独立,但有些孩子长大后会变得非常刻薄和富有攻击性

○ 他在恋人眼里是非常可爱的,他对伴侣充满温柔的欣赏和爱,但事实证明他在性方面的能力不足

她不需要任何人。她曾经结过婚,结果婚姻一团糟,现在她重获自由,她可能会喜欢偶尔和一个男人上床,但她绝不会对一段有承诺的关系而妥协。她从不从属于任何人

○ 他是一个非常顺从的小男孩,在学校里得了所有的A,总是和蔼可亲,面带微笑,大人们都称赞他是一个特别成功的人。但当他进入青春期,进入成年生活后,他非常的迷茫,也不知道为什么,但这是因为他不知道如何为自己而奋斗,也不知道怎么去对抗那些不可避免的冲突、羞耻、失败,以及我们所有人在现实生活中都必须面对的拒绝

在精神障碍的世界里,这两个极端都是经常能看到的。一个人如果过于被动、依赖或可以被操纵和利用,未必是心理健康的表现。

一个强硬的或者横行霸道的人,如果在生活中坚持用自己的方式生活,并且不需要任何一种关心或者爱,那么他/她往往会患上一种确定的人格障碍。

心理治疗上的两种观点

    如果治疗师只专注于倾听病人的感受,并且只用理解和接纳来回应病人,那么往往无法充分触及上述这些问题。主流的观点认为,人有他原本的样子,治疗师的存在是为了共情、支持、激励,而不是试图改变基本的人格风格。

    但有些治疗师有不同的看法。我们每个人都非常需要依赖他人,并且能够享受他人的爱和帮助,但我们也需要勇敢地独立。

依赖和独立的问题在我们的生活中不断涌现,甚至从婴幼儿时期就开始了。有些婴儿被照料地如此细致,以至于他们到了适合分床的年龄,也没有学会在自己的床上独自睡觉。有些婴儿长期在别人的照顾下如厕,以至于他们后来需要经过一段非常艰难的时间,才能经受得住生活中的狂风暴雨。

另一方面,那些即使在生病或需要帮助的时候也不允许自己受人照顾的成年人,可能会让自己陷入一种身体上和情感上都孤立的恶性状态。

我见过一些人,当他们病得很重的时候,甚至会把医院的医护人员赶走,因为他们无法忍受任何人照顾他们。

健康的依赖和令人钦佩的独立之间的良好平衡是很美好的。

伴侣之间

例如,在做爱的时候,两个伴侣都有互相关心和照顾的能力,两个人都在依赖和独立之间交替,在依赖和独立之间“跳舞”,双方共同完成爱的交融并“接受爱”,给两个人增添了更多的平等和乐趣。

以下是错误的观点:

有人以为,对于一个男人或一个女人来说,如果能拥有一个完全顺从的、永远能接受他们性需要的伴侣,ta就可以治愈关系中的无聊和疏远,甚至当ta体验到“深层”人格中被羞辱和奴役的经验,也会从伴侣的满足中获得治愈。

亲子之间

当我们发现孩子明显过于独立或者过于依赖时,我的观点是:如果父母开始看到孩子主要往哪个方向发展,并且孩子的行为变化太小或太夸张,那么父母需要进行创造性的思考:怎样从另一个方向引导孩子。

夫妻之间

说到夫妻关系,我们希望在太过依赖别人的情况下,他们的伴侣坚持让他们更坚强,并帮助他们变得更坚强。对于过于独立的人,我们希望他们的伴侣足够强大,能让他们走向更大的平等和互惠,并在必要时和他们对抗

工作中

在工作中,我们当中有多少人认识这样的人:他们虽然对自己的老板和/或工作制度有很大的不满,但他们却尽职尽责、任劳任怨地工作。谋生是一件重要的事情,对许多人来说,自由的选择工作可能是有限的,甚至几乎是不存在的,但对于我们这些拥有一定自由度的人来说,重要的是问问自己,为了保住一份工作,到底应该牺牲多少?

生活中

同样的,在生活中,人们与各种服务系统的关系,甚至与政府的关系也是如此。比如说,你需要医疗帮助,而且你已经和一位知名的专家预约好了,但结果发现他粗暴、无礼、傲慢,甚至更糟。你会为了得到他的医学专业鉴定而极力忍耐,还是会为你的尊严和权利而大声疾呼?假设政府要求你为一份不公平的税单付款,同时还伴随着可怕的法律诉讼,以及威胁你会有进一步的惩罚。为了避免进一步的压力,你会在多大程度上屈服和顺从?

一个美好的目标是:温柔又坚强;能爱又能被爱;既接受我们是需要帮助的,能够有尊严地依赖别人,又能在我们有能力和擅长的领域,变得独立并为别人提供真正的帮助。

作者:Israel W Charny Ph.D.

翻译:柚酱、唐诗

来源:Psychology Today《Are You Balanced Between Being Dependent and Independent?》

免责声明:文章内容为作者个人观点,不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。

【欢迎关注我们微信公众号:广州伊理雅通心理咨询中心】
转发是鼓励 打赏是动力
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于本站|网站地图|快捷浏览|意见反馈|小黑屋|蒙公网安备 15050202000468号|通辽惠民便民网 ( 蒙ICP备13000886号

GMT+8, 2019-9-18 19:58 , Processed in 0.385451 second(s), 36 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2016 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表