对心理咨询的误解：去做一次心理咨询，我就可以彻底解脱了？

冷暖自知

心理咨询没那么神秘，心理咨询是很科学的疗愈心灵的手段，它存在的意义是帮助人们更好的生活。

1、我自己也可以看心理学书籍，学一点心理知识，就可以自我解决问了？

遇到心理问题，看一些心理咨询方面的书籍，对于认识自己的问题不能说没有作用，自我调适也是非常重要的。

但是，这对于心理问题的解决，其效果是比较小的。

首先，专业心理咨询人员都接受过专门的知识学习和技能训练，至少熟知几门心理学流派，熟练掌握两种以上专门的心理疗法，具备专业的识别测试和问答技术。

其次自我解决心理问题效果很差，从事实上看，连专业的心理工作者自己都不会替自己咨询，甚至咨询师对自己亲近的亲人也难以开展有效咨询。

所谓心理问题多数都是经自我调试不起作用或者效果甚微的，心理咨询依旧要求助于专业心理工作者。

2、有心理问题还是去看专门的医院精神卫生科最有效，好像那里更专业一点？

心理咨询师与精神科医生有各自的专业领域。

心理咨询作为一门自然科学和社会科学的交叉学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序。

精神科医生一般采用医疗和用药手段，将症状控制在安全范围内。

不是所有的精神科医生都能够使用“心理咨询”技术，从事精神科专业的医生，只要他没有经过人文背景的训练，心理咨询专业的训练，未取得心理咨询师的资格，那也只是一个精神科医生，而不是“心理咨询师”。

更重视症状背后的心理过程，重视探寻心理症状背后的认知矛盾、潜意识冲突和心理应激的影响，咨询环境相对于医院来说通常更安静优雅，私密性好。

3、去做一次心理咨询，我就可以彻底解脱了？

心理咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。

这就决定了心理咨询和治疗很少一次就完全见效。

一般人求助于心理咨询时，通常是带着许多经年累月所形成的心理问题。

比如多年的抑郁、强迫等神经症，是不可能通过一次50分钟左右的心理咨询就解决的，适应性思维模式和行为的形成也是需要时间的。

4、那个心理咨询师好像没找到什么解决我问题的好方法

确实存在一些这样的抱怨。但是要注意到，除了一些咨询师的确缺乏专业技能之外，还有很多情况并非心理咨询不起作用。

首先，目前无论哪个心理学流派的治疗理论和治疗技术，都需要一定的时间(如问题八所说);其次，不同心理咨询方法对不同来访者会产生不同的效果；最后，咨询者一定要敞开心扉与心理咨询师交流，要积极配合，主动表达，与咨询者共同探讨自己的心理问题的根源及成因并寻求解决之道。

5、心理咨询师应该能够帮我解决一切问题

心理咨询也不是万能的，首先要求咨询的内容必须是心理方面的，其他方面则不在咨询的范围，心理咨询和治疗不该被神格化。

心理咨询核心是“助人自助，自我长大”。

咨询师通过启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为。

整个过程，始终是求助者主动。咨询师只起一种协助、指导的作用，不会主观地指示求助者一定要怎样做或一定不能怎样做，心理咨询不是要替人决策,而是要帮人决策。
来源：图/文均整理自网络，如有侵权请及时联系删除。