孕期这样睡最养胎，帮助胎儿发育得又快又好

彼此之间 · 发表于 2019-6-7 02:14:52

自打怀孕后，准妈妈做什么事都小心翼翼的，生怕不小心做什么伤害到胎儿的事情，睡个觉都不敢乱翻身。

说起孕期睡觉，那是真的让不少孕妈苦不堪言，怎么睡都不舒服不说，还要考虑到睡姿对胎儿的影响。孕期怎么睡才对胎儿最好呢？
孕期不同的阶段所采用的睡姿也是不同的，在孕早期，孕妈肚子还未隆起，睡姿上基本上没有约束，怎么舒服怎么来，不必有心理压力，只要不趴着睡就可以。

到了孕中期，准妈妈的肚子开始增大，此时准妈妈依旧可以选择自己喜欢的睡姿。在孕四个月时，准妈妈可以感受到明显的胎动，如果睡姿让胎儿感到不舒服，他会用行动表示“抗议“的，准妈妈根据胎儿的提示来更换睡姿就好。
到了孕晚期后，胎儿生长迅速，准妈妈肚子就像鼓起的大气球一样，此时睡姿上就开始讲究了，应避免平卧、俯卧等睡姿，可右侧卧、左侧卧轮流转换。
孕晚期最好的睡姿是左侧卧，它对胎儿有以下好处：

1.改善胎盘供养。孕晚期长期右侧卧会使得子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，影响胎盘供氧；而左侧卧睡姿可以减轻子宫血管张力，帮助胎盘血流量，改善子宫内胎儿供氧状态，有利于宝宝生长发育，避免缺氧等异常。
2.减轻动脉受压。左侧卧相对来讲可以减轻增大的子宫的准妈妈动脉的压迫，避免造成动脉血量减少影响胎盘血液供给，给胎儿提供一个良好的发育空间。

不过虽说左侧卧好，但没人能一整晚坚持同一个睡姿，准妈妈的舒适度是第一位的，可以左侧卧、右侧卧轮流替换着来，毕竟只有准妈妈找到舒服的睡姿，才能睡个好觉，让胎儿健康长大。
芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子长大等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起长大。