孕期多吃这四种食物，有助于胎儿发育，宝宝出生后更聪明，别错过

最后一个

很多女性朋友都知道，怀孕后，有很多事情需要注意起来，尤其是饮食方面，因为胎儿发育所需的营养素，大部分都来自孕妈的饮食方面摄取，可能怀孕前，我们都是根据个人喜好来饮食，但怀孕后，孕妈们就需要注意起来了，要知道哪些食物不能多吃，哪些食物坚决不能吃。但以下这几种食物孕妈可以放心吃，不仅能安胎，对孕妈和胎儿大脑发育都有好处。

1、海鱼。有人说吃鱼的孩子很聪明，这不是开玩笑，是由科学依据的。鱼中含有一种DHA物质，是促进宝宝大脑发育的重要因素。此外，鱼的肉很嫩，孕妇在吃完后可以很好地吸收。其中的钙和蛋白质可被成人吸收并通过胎盘的作用传递给胎儿。因此，这种食物不仅可以保胎，还有利于宝宝的大脑发育，使宝宝出生后更聪明，可以在生活中多吃。

2、苹果

苹果是一种常见的水果，其营养价值非常高。有一种说法是“每天吃一个苹果，疾病远离我。”对于孕妇来说，每天吃一个苹果可以帮助提高抵抗力，并使胎儿的颜更高。这是因为苹果富含锌和碘，其含量比香蕉和橙子高几倍。它可以帮助孕妇补充这两种营养素，促进胎儿大脑发育。

3、坚果。坚果非常美味，非常受人们欢迎，孕妇当然也不例外。更重要的是，坚果中的植物蛋白对胎儿有益。此外，孕妇经常吃坚果，有助于胎儿脑神经的发育。但是，要注意的是不要吃太多，确保每天吃坚果，但吃的过多容易上火。

4、鹅蛋。鹅蛋对孕妇的好处有很多。首先，它的营养成分比鸡蛋多几倍，而且它含有一种叫卵磷脂物质，对胎儿大脑发育非常有好处。而且鹅蛋能安胎，因为它具有排毒的功效，孕妇经常吃有助于排毒，对自己和胎儿有很多好处。

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