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[服务公益] 心理咨询的最大意义,是明白“我是谁"!

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发表于 2019-6-1 02:02:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 北京
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每次我见不熟悉的人,告诉别人我是做心理咨询的,总有人会说:那就是跟那些心理有病的人做工作啰。

每到这个时刻,我总是闪过一个念头:kao,都什么年代了,对心理咨询的理解还缠着这么又长又臭的裹脚布。

群体的偏见,常常会让人堵死一些通往光明的路,不得不留在一些看似正常却无比煎熬的境地。

对心理咨询的偏见,常常让许多人与这种最可能帮到自己长大的方式失之交臂,还有的人即使选择咨询也不得不因为压力而浅尝辄止。

那么,心理咨询到底适合哪一类人群?有怎样的作用?又是如何实现这些作用的呢?

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心理咨询,适合自我意识已经萌芽的人

在当今还有很多人以为做心理咨询就是有病时,已经有许多人充分意识到咨询的作用,并成功地通过心理咨询活出一种全新的人生状态。

那到底是怎样的人在选择心理咨询呢?心理咨询又适合哪一类人群呢?

看心理咨询的适合人群前,我们先看看怎样的人不会选择心理咨询:

1、精神病性问题,部分或完全失去了自我责任能力;

2、偏执性人格障碍,认为只有自己的想法是对的,无法接受和理解不同的想法;

3、不具备自我觉察意识的人。习惯性用扭曲的方式去面对问题,或用强有力的自我防御把问题的责任推卸给他人,并且对自己的行为没有意识。

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除了以上情况,选择做心理咨询的人,常常是这两种:

第一种

因为遇到一些现实问题,并且这些问题不是那么容易解决的,内心强烈的冲突和矛盾,会让他们的自我意识迅速萌芽。

当新的自我意识和旧的扭曲习惯产生激烈的碰撞时,会感觉到内心有强烈的两股力量,一个想要变,一个不要变,这就像当肚子里刚开始孕育一个小婴儿时,你既无法把这个生命退回去,也无法很快把这个孩子扯出来,这是选择心理咨询孕育自我意识走向成熟的最佳时机。

第二种

可能正生活在一种相对和谐的生活中,即便曾经在关系或生活中已经出现过问题,也已经很久远了,为了生活的延续,已经把真正的问题压到潜意识里。

在虽然问题看似已经不再影响自己,甚至有时候感觉自己已经全忘了,但生活却感觉失去了方向和动力。在这种松散却不满意的生活中,如果通过一些领悟性的文章或者课程开始具备一些意识,愿意重新去理解和修复自己,也很适合进行心里咨询。

每个人的生活中都难免会遇到一些问题,牵动自己过去的创伤,而大多数人即便经历过无数次的伤害,也只得硬着头皮扛下去,或者很快屈服于外界的声音,他们的生活质量和心理状态并没有因此得到改善,只是更想表现出一个很好的样子。

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表面上看,选择心理咨询的人是没有能力解决自己的问题,会让人有羞耻的感觉。实际上,在我们的生活中,每天都有更多的人活在自我欺骗中,却看不起勇敢面对真实的人。

问题总是和机会一起出现的,在遇到让自己痛苦的问题时,能选择心理咨询的人通常已经具备了一些自我意识,也有更多面对问题的勇气,并且能更像个成年人一样去获取自己需要的社会资源。

所以,当一个人选择心理咨询去建立持续的自我觉察,从本质上来说,这不是一个我们想象中的那种无力的病人,而是一个人开始新长大的标志,从此担负起了自己的人生责任。

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心理咨询的最大意义,是明白“我是谁”

当一个人选择心理咨询,这常常也意味着对这个人来说,一些内在很重要的东西需要破土而出了。

这种要破土的冲力,我们会怎么感觉得到呢?

第一层级:心里有一些不太好的感受,你能觉察到自己的不舒服,你隐约感觉到自己是为什么,却不清晰;

第二层级:容易被情绪击中,变得无法自控,却总是对自己过激的反应感到莫名其妙;

第三层级:生活看起来还算正常,但身体上出现了一些可能跟心理更相关的问题,如不明原因的疼痛,胃病或乳腺疾病,其他难以做出医学诊断的身体症状。

第四层级:生活看起来没有任何理由不愉快,但是从很小时候开始就感觉有些沉重的东西压在自己心头,这种感觉是弥漫性的,并且持续的时间非常长。

以上的状态也同时揭示了自我意识是如何被压抑越来越深的,这四种状态从上到下依次被我们接收到的方式是:感觉层面、情绪层面、身体层面、代际传承层面。

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当一个人在遇到难以解决的问题时,越可以用语言去表达整理清楚,问题就越不容易被压抑到潜意识里。当一个人压抑的越紧,就越容易从情绪层面和身体层面出来,这时候许多人即使自己也感觉到问题,却失去了跟自己的连接,已经无法靠自己解决问题了。

这个过程充分印证了心理前辈薛伟老师的一句话:“你不参与自己的命运,你就只能重复痛苦,你所逃避的东西,将由你的孩子来承受”。

这同时揭示了什么样的现象呢?压抑最深的人,看起来都更正常,也通常不会求助,因为他的不舒服是不会外露的,反而靠自己去努力控制情绪,或者把关注点放在解决身体问题上。

为什么心理咨询需要让这些内在萌动的东西出来呢?因为被压抑到潜意识里的创伤,即使不在这个时刻出来,也会在寻找其他机会出来,这是一个人修复自己的本能。只是你如何面对它,常常决定着它从哪个层面出来。

如果你允许它从语言层面出来,它就会在这个更浅的层面被意识接收到,问题就可以被解决了;如果已经进入情绪或身体层面,我们就需要一步步深入自己去修复跟自己的链接,这个过程虽然更长但是希望是确定的。

如果进一步不理会自己情绪和身体的信号,那么这些无法被自己转化成意识的东西,可能会直接被孩子全盘接收,但对于一个孩子来说,更难把这种感觉表达清楚,问题的代际传承就这样发生了。

那么,靠什么去让自己潜意识被压抑的东西可以出来呢?语言表达。在心理咨询中,那些压抑最深的问题,通常会随着咨询关系的逐渐深入,一层层地被自己觉察到,并且可以更容易说出来。

那么,有的人就会说,为什么不会一下子就深入下去呢?实际上,咨询师和求助者大多数时候都无法预见问题的根源在哪里,当表层的问题可以充分表达之后,更深的问题就会跟着出来,然后我们就有机会去修复自己了。

所以,看起来心理咨询师不会很聪明,基本上不会走在求助者前面去指挥对方怎么做,而是会尽可能跟对方同步,好让曾经被压抑的创伤可以自由浮现出来。所以,心理咨询的最大作用是提供一片稳定的、孕育自我意识的土壤,让长大的工作始终留在一个向内深入的方向里,就有确定的机会去触及深层次的创伤。

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当这些经历中的创伤被感知到的时候,就有机会通过这个入口去了解真实的自己,找到你是谁,你要为什么而活。

说起创伤,很多人会怕得不行,因为这会让自己痛苦,会让自己感觉到很糟糕。然而,创伤所带来的内心碎片,不管它有多久远,它依然是你的一部分。你可以选择去忽视它,但却无法忽视它对你的影响。

我的老师曾经告诉我:正是因为创伤,我们才具备了治疗的能力。如果你从没有创伤,或者说你从没有正视过自己的创伤,你就不具备了解一个人的能力。

创伤,会我们变成了一个有深度的人,如果你接纳它,你就可以因为它而发展出独特的自己;如果你不接纳或者躲避它,你就不清楚自己谁,不知道自己在什么位置,想要往哪里走,也很难理解别人是怎么回事。

所以,如果你想要清楚自己是谁,重塑一个真实的自己,你就一定需要面对自己的创伤,当你因为这样的探索变得完整,跟自己内在连接更紧密时,你自然就可以更好地发展自己了,这就是心理咨询最重要的作用。

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