关于社交，你究竟在恐惧什么？

小样梅

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◇ 与别人见面时,不能正视对方，总是担心别人会看到自己内心的自卑或不好的东西；

◇ 不敢出门，害怕别人会评价自己；

◇ 不敢主动与人交往，常常担心别人瞧不起自己；

◇ 见到人不敢说话，感觉自己胆小自卑；

◇ 不敢恋爱，害怕别人不喜欢自己

……

这些情况，很多人都会有，但有些人的程度比较重，以至影响了正常的社交与生活。

有很多心理问题都会导致一个人的社会交往能力受到损害，比如抑郁、焦虑、社交恐惧、精神疾病等,都会让其难以进行正常的社会交往。

什么叫社交恐惧症？

社交恐惧症属于恐怖症的一种常见形式，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理疾病。

患者在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。

有些患者对参加聚会、打电话、购物或询问权威人士都感到困难。

社交恐惧症主要有以下几种分类

● 赤面恐惧：在众人面前，经常会由于害羞或不好意思而脸红;

● 视线恐惧：与别人见面时不能正视对方，眼睛的对视会使到自己非常难堪;

● 表情恐惧：总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人瞧不起，对此慌恐不安;

● 异性恐惧：这里的异性不单单指的是性别，指的还是异种性质(例如辈分、职位等不一的情况)。主要症状与前几种情况大致相同，只是患者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

● 口吃恐惧：口吃恐惧的主要表现是患者本人独自朗读时，没有什么异常，但在别人面前，谈话就难以进行，或发音障碍，或才说到一半儿就说不下去了，患者对此忧心忡忡。

社交恐惧患者自身感觉会和他人看到的有所不同，患者会有些躯体化症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。

而周围的人可以看到的表现则是：红脸、口吃结巴、轻微颤抖。有时候，患者觉得呼吸急促，手脚冰凉。

最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。所谓惊恐状态是指患者在某些情况下突然感到惊恐、失控感、发疯感、崩溃感、好象死亡将来临，惊恐万状，四处呼救，这种状态起病快、终止也快，持续时间较短。

社交恐惧一般有以下几个原因

1. 生理原因。有精神病学专家研究指出社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。5-羟色胺负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。

2. 心理原因。心理原因可以分为性格原因和认知原因：

① 性格原因：患者性格较自卑，害怕做错事情，害怕和人交往，担心被别人看出自己的某些缺点，从而导致回避社会，不愿意和人交往。另外患者一般都会有一些共同特点，例如：自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心等。

② 认知原因：认知上的原因主要体现在认知方式也就是思维模式上，不正确的思维方式造就了社交恐惧症，比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省等等。

3. 家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁，导致患者没有太多与人交往的实践经验。

4. 社会原因。患者所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多，成功的经验较少。

广州心理咨询提醒

社交恐惧的对象可以是某个人或某些人或某些场合，随着症状的加重，症状会出现泛化，患者会恐惧除了某些特别熟悉的亲友之外所有的人。

由于害怕，他们拒绝参加各类聚会，也可能回避所有公众场合，如餐厅、剧院、商场等。在极端的情况下，可引起完全的社会隔离。

因此，当发现自己或亲友出现不敢出门、怕见人、不敢跟人说话等情况时，要及时寻求专业的心理咨询的帮助，早筛查，及时改善。

flyingman

没利益的社交，叫抢占，

蕾拉梦

只要大方自信做自己，用最舒服的状态与他人相处，别人也可以用最舒服的状态回馈你！

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