15分钟心理咨询，我才知道自己抑郁了

冷暖自知

文/平来心理

天色阴暗

再美丽的翅膀也逃不过猎人的弓弩和猎枪

我就想静静的真空自己

繁杂扰动远离我

给我一个世纪那么长

静谧的独处

我才安心

我变了

似乎只有这个世界的阴暗能感受到我的孤单和无助

我变了

成了两个人的自己

心里住着一个张狂的火恐龙，激惹而愤怒

还有一个卑微的自己

惆怅而无望

我大脑空白，每天伴随间歇式的脑袋疼，我怀疑自己得了癌症，我很害怕。

我发现我回答客户的问题牛头不对马嘴，很多时候生意不知道怎么做成功的，我回忆不起来了。

在家里一件小事就和老公吵架，明知道没有必要，以往我是不会这样做的。

走在路上我害怕意外发生，我担心有人抢我的孩子，我会继续想，如果抢走了怎么办？我很害怕。我也知道自己是胡思乱想，但无法控制。

我不了解现在陌生的自己，每天不知所谓，浑浑噩噩。

半年多了，我熬不下去了，我只想知道我怎么了。

我说我抑郁了，老公不相信。

我找到途径，约了一个心理咨询师，这是我第一次做心理咨询，虽然没有来得及猜测她是不是骗子，内心已经决定只下单15分钟，几十块钱折腾的起。我就想问问她知道我怎么了吗？

我讲了发生在自己身上的事，她仔细的询问了我状况的持续时间。

我很着急，她让我先给她时间了解一下情况，了解了情况，有了概念化，才能给我帮助。

在整个过程中，她把我的感受更清晰的概括出来。

我现在的情况确实是：

记忆力、注意力下降。情绪持续低落、以前感兴趣的事情，现在也不想做了，喜欢独处，不想进行人际交往。非黑即白的看问题、容易牛角尖，缺乏客观事实的依据，多余的担心。看问题容易消极、悲观，自我价值感低。

她告诉了，我的情况是抑郁和焦虑都有，抑郁更明显。一般抑郁和焦虑是双胞胎，有抑郁就会有焦虑，反过来亦然。同时还有躯体化的情况，那就是我所说的脑袋疼，情绪是有重量的，情绪也是一个信号，当我们长期被困扰，身体就会出现反应。如果我不放心，建议我去医院做个检查，排除器质性的问题，然后就是心理问题了。

不知不觉10分钟过去了，好在，我知道自己的问题了，安心了不少。

最后几分钟，她让我思考半年前有没有发生什么事，让我至今都不舒服的、对我有刺激的。

我想到的是和我嫂子的关系，我们是邻居，店也开在一起，因为一点小事发生了矛盾，嫂子每次在她的孩子经过我的店门口，就吵回去，不让孩子搭理我。隔几天发生几次，避免不来，越烦还要看着她。

当咨询师告诉我这个就是我抑郁的原因的时候，我感觉在意料之外，又在情理之中。

14分钟的时候，心理医生把对我的建议又叮嘱了一遍。并告诉我老公不知道也是正常的，因为他没有得过，也不太懂，强调要及时的治疗，本来还对老公优点怨气的我也释然了。

原来生病了才会这样，抑郁是个病，要治。

恢复原来的自己，就像心理医生说的那样，需要一个过程。

我想我知道怎么做了，先去医院检查一下，做个CT，我再系统的进行心理咨询。

（仅作案例分享 切勿对号入座）