一文读懂心理咨询！

彼此之间

心理咨询是啥? 谁需要? 何时需要?流程如何？今天我就来简单和大家谈一谈！

一，什么是心理咨询？

心理咨询是运用心理学原理和方法，帮助来访者解决心理困惑、疏导不良情绪、维护和增进身心健康、促进个性发展和潜能开发、增强应付应激事件的能力、克服不良习惯和建立良好的社会适应行为的过程。

二，适合咨询的人群？

1，遭遇丧失。如亲人故去、失业下岗、失恋、致残、离婚，事业受挫等。

2，适应困难。如升学转学、离休、动迁、新婚、移民、新入职场等需要重新适应的应激。

3，矛盾冲突。如弃学求商、利益与良知的冲突、重大决策等导致心理危机的人群。

4，人际关系困难。包括夫妻关系、亲子关系、子女教育、工作关系等原因导致的心理危机。

5，个人长大。包括职业困惑，个人原生家庭创伤的修复和疗愈等。

三，预约心理咨询的时机？

这是因人而已的！有的人认为自己心理承受力高，或觉得心理问题不是病，根本不需要治疗，这样的一般要经历数年甚至出现明显的躯体反应，才会开始重视咨询。而有的很快就会去寻找心理咨询的帮助。这也和躯体患病是否去医院求治是一样的：有人觉得扛一扛就过去了，最后有扛过去的也有扛不过去的；有的感觉不舒服就马上去及时治疗。

无论是哪种不适，讳疾忌医都是不可取的！而每一个拖延行为的背后，都是有着心理学意义的。因为当我和他们探索当初未曾及时求治的原因时，都会有很有趣的发现！

四，心理咨询的流程？

Step1: 提前预约。通过微信或者电话的方式简单介绍所面临的困扰，并明确需要预约的时间，至少提前一天，留下姓名和联系方式。咨询方式主要是面询和网络咨询（电话、微信语音、视频等）。

Step2: 准时赴约。请按时赴约，如有变更，提前一天同知，免得占用时间，造成资源浪费。首次会谈无须特别准备，尽可能真实客观的讲述你的困扰就好。请提前预留10分钟，既能让自己静下来，也方便了解这些流程。咨询会在约定时间开始和结束。

Step3: 评估阶段。主要工作是收集信息，了解来访者个人长大史，家庭生活背景，建立工作联盟，进行测量（如必要）和评估，设定咨询目标，指定方案等。一般需要3到5次。每次咨询1小时，频率一般为1周1次，最多2到3次。

Step4: 咨询/治疗阶段。这是最核心的阶段，主要任务是帮助来访者处理情绪、分析和提高解决困扰的能力；改变不良认知和习惯等困扰因素。选择适当的咨询技术和干预技术，探寻潜意识，矫正行为，改变认知。此阶段时间长短由来访者的心理问题类型和严重程度，及合作程度共同决定，一般在4到6次以上。对于严重心理问题的长程治疗则没有次数限定。

Step5: 治疗后期。主要是巩固和提供咨询效果，来访者越来越独立，越有效的将咨询师所学习的经验和方法用于日常生活，更为适应和有弹性。咨询频率会逐步减少，比如从每周一次，到2周一次，至1月1次，直至停止治疗。治疗结束由咨询师和来访者共同商定。

Step6: 后期追踪。咨询结束后，咨询师将对来访者不定期回访，了解咨询效果和满意度，接受来访者的建议和意见，跟踪长期效果等。

五，心理服务项目：

1，个体咨询。一对一心理咨询，或者家庭治疗。

2，团体辅导。

3，心理测试。

4，企业员工EAP。

5，心理培训讲座。沙龙，工作坊，情商训练营，个案督导工作坊等。

以上是关于心理咨询的基本介绍，针对以上内容有任何疑惑，或者我没有提到的部分想要了解的，欢迎大家提问！

您好，我是陈建，专注婚恋和亲子咨询。咨询公众号:心灵鱼。如果有情感和亲子方面困惑，欢迎关注私信我哦!