小越播天气｜周末通辽迎来高温天气

欧范迪

听众朋友们：大家好。小越陪你一起关注天气。周末通辽温度比较高，天气主要为多云伴有一场小雨，风力变化不大，建议大家做好防暑降温准备。

明天天气多云转晴，最低气温20℃，最高气温33℃，东北风3-4级；

后天天气多云转小雨，最低气温19℃，最高气温31℃，南风3-4级；

周一天气小雨转晴，最低气温19℃，最高气温32℃，西南风3-4级。

未来几日天气

空气敏感指数

过敏指数：易发

天气条件易诱发过敏，易过敏人群应减少外出，外出宜穿长衣长裤并佩戴好眼镜和口罩。

穿衣指数：较热

建议着薄外套加短袖等服装。早晚宜穿着厚实点的衣服。

紫外线强度指数：强

紫外线强度较强，建议出门前涂擦SPF在20-25之间、PA+的防晒护肤品。

洗车指数：较适宜

较适宜洗车，未来一天无雨，汽车不易脏污。

运动指数：较适宜

午间气温较热，但早晚气温非常舒适，适合运动。

春季小贴士

我们夏季动不动就大汗淋漓的，与其喝一些冰冻的饮料不如喝自制的果蔬汁。炎炎夏日来杯清爽的果蔬汁，清凉消暑。以下，小编推荐几种适合夏天喝的果蔬汁。

老姜枸杞柠檬饮

夏天不断进出空调房、常喝冷饮，容易导致免疫力下降。姜含有姜醇、姜辣素，有助对抗病毒；枸杞含叶黄素及玉米黄素，有抗氧化功效，可缓解感冒症状；柠檬有助排毒。夏季喝点老姜枸杞柠檬热饮，有助驱寒、缓解感冒。

牛油果柠檬橙汁

牛油果并非只能用来拌沙拉，加点橙子、柠檬榨汁，不但能增加维生素C、纤维，还有助淡化皱纹及黑斑，预防心脑血管疾病。

苦瓜橙子抗炎饮

夏天经常会感觉疲劳、闷热、烦躁，来点苦瓜退火解燥吧。苦瓜中的苦瓜苷能缓解发炎，中医认为，苦味对应的脏腑是心，有消炎、清热、泄火的作用。苦瓜加点橙子，不仅能中和苦味，还有抗氧化、抑制发炎等作用。

百香果菠萝饮

百香果纤维含量高，富含可以保护肠道黏膜的维生素A。菠萝中的蛋白酶可助消化。将百香果、菠萝切碎后，加适量水榨汁喝，有润肠通便的效果。

竹荪丝瓜莲子汤

竹荪不仅含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、D、E及多种矿物质，而且有益胃清肠、润肺化痰的功效。其中大量的水溶性纤维有助稳定血糖、胆固醇，减少腹壁脂肪囤积。搭配丝瓜、莲子，夏天喝格外清爽、不油腻。

西瓜冬瓜汤

寒性体质、胃寒的人不适合喝清凉的果汁，蔬菜汤是不错的选择。将西瓜皮晒干，加入冬瓜、红豆及适量水，煮30分钟后食用。西瓜皮能清热解毒，冬瓜可消暑、利湿，西瓜冬瓜汤有很好的消水肿、清火效果。

主播：戴越

编辑：戴越